Mindful Eating: Jedz z Głową, Żyj z Lekkością
Wysyłka natychmiastowa na maila!
Odkryj Spokój i Radość z Każdego Kęsa.
Masz dość ciągłej walki z jedzeniem? Czujesz presję diet, liczysz kalorie i tracisz przyjemność z
posiłków? W Lumora wierzymy, że jedzenie może być źródłem harmonii, a nie stresu.
Nasz ebook "Mindful Eating" to Twój przewodnik po transformacji relacji z jedzeniem.
"Mindful Eating" to nie kolejna restrykcyjna dieta, to sztuka świadomego jedzenia. W ciągu 14 dni nauczysz się słuchać sygnałów swojego ciała, rozpoznawać prawdziwy głód i sytość, oraz czerpać pełną satysfakcję z każdego posiłku – bez poczucia winy czy zbędnych ograniczeń.
W ebooku znajdziesz:
- Praktyczne ćwiczenia, które łatwo wpleciesz w swój dzień, nawet w biegu.
- Proste techniki, by jeść uważnie w pracy, w domu, czy w restauracji.
- Sposoby na rozpoznawanie głodu emocjonalnego i radzenie sobie z nim.
- Inspiracje, by budować zdrowe nawyki i rytuały jedzenia.
Koniec z jedzeniem na autopilocie. Zacznij doceniać smaki, zapachy i tekstury. Zyskaj spokój, poczuj lekkość i odzyskaj kontrolę nad swoim odżywianiem. To inwestycja w Twoje ciało i umysł.
Gotowa/y na zmianę swojej relacji z jedzeniem?